生活健康常識,收藏一下對我們很有用的!-感人的情話

【7種可以安神的食物】①竹蓀:減少身體負擔有助入眠;②銀耳:適合辦公室女性睡前食用;③桂圓:可治失眠、健忘,補心安神;④紅棗:對氣血虛弱引起的多夢、失眠有顯著療效;⑤蜂蜜:補中益氣、安五臟;⑥淮山藥:促進血液循環,可助眠;⑦百合:特別是對病後體弱、神經衰弱等癥大有裨益。

【怎麼走路才算鍛煉】走路是一種簡便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走,散步無法達到健身效果,隻有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果,快走應至少每次40分鐘-60分鐘,傍晚四五點鐘鍛煉更好,如果選擇在晚飯後,則應在飯後半小時。

【紅茶】綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質一種抗氧化劑,新澤西州羅格斯大學的一項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。

【多吃蔬菜】以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養素,而且它們還有助於縮減腰圍。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。多吃蔬菜可以減少熱量攝入。專傢建議,把肉當做配菜,也可以用豆制品、豆角,以及堅果等食物來代替。

【黑加侖】黑加侖富含多種營養物質,對人體健康具有很大益處,它所富含的維生素C、磷、鎂、鉀、鈣、花青素、酚類物質有延緩衰老、通絡排毒等功效。研究證明,黑加侖可以有效預防痛風、貧血、水腫、關節炎、風濕病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。



【雞蛋與白糖同煮】很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣。其實,雞蛋和白糖同煮,會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。這種物質不易被人體吸收,會對健康產生不良作用。

【生雞蛋更有營養嗎】生吃雞蛋不僅不衛生,容易引起細菌感染,而且並非更有營養。生雞蛋裡含有抗生物素蛋白,www.gexings.com影響食物中生物素的吸收,容易使身體出現食欲不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等 生物素缺乏癥 。

【黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效】黑木耳膠體具有較強吸附力,能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維,能補血,高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓,降低血小板數量。

【葡萄皮中含有抗氧化的 白藜蘆醇 】對軟化血管、皮膚保健很有幫助。所以吃葡萄的時候最好將皮一起吃進去噢!

【健康飲食】懷孕必備水果 檸檬:幫助鈣吸收,降血壓、健脾開胃、祛暑安胎;香蕉:消除水腫、穩定血壓、保護腸道;紅棗:益智健腦、養血安神、增強免疫力、降血壓;火龍果:美容養顏、減肥、抗衰老;木瓜:舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃;板栗:補充葉酸;橙子:補充VC。

【8種蔬果皮功效】1.西瓜皮:消暑解渴、清熱解毒。2.冬瓜皮:消暑、健脾、利濕之功效。3.黃瓜皮:抗菌消炎和刺激白細胞吞噬。4.蘋果皮:對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等有一定療效。5.梨皮:涼心潤肺、除火消痰。6.柚皮:理氣、化痰、止咳、平喘。7.橘皮(陳皮):理氣化痰、健脾去濕、降血壓。

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